Ai gente.. hj eu fiquei tão triste... me pesei e ainda 72.. ai parei pra pensar... poxa, to praticamente passando fome, malhando igual uma louca... e não consigo perder nem 1 grama?? será que está acontecendo alguma coisa?? Até comentei com meu marido hj... que se ele tivesse comendo o que estou comendo ja estaria sumindo... agora pq não emagreço?... antes de ir pra academia me pesei novamente.. e la continuava os 72.. sentei na cama e comecei a chorar... olha, só quem faz dieta vai me entender e saber o que to passando... ninguém é gordo pq quer.. fazer dieta não é fácil.. pensar em tanta coisa gostosa e não poder comer nada é uma dó... ja perdi 6kg e ninguém reparou.. se minha mãe (que é magra) tivesse perdido esses mesmos 6kg iriam perguntar se ela tava doente e o pq dela ter emagrecido tanto.. é duro viu!!! Momento desabafo viu meninas..
Fui pra academia.. fiz meus exercícios... mas esteira só fiz 35 minutos... bateu uma tristeza e vim pra casa... chegando aqui vim ver se alguém tinha comentado no blog, e além de vcs que estão comigo nessa batalha, eu vi o comentário de uma menina chamada Tati.. entrei no blog dela e fui ler post por post... e achei um texto bem legal que ela encontrou e postou lá...: (leiam viu!)
Fui pra academia.. fiz meus exercícios... mas esteira só fiz 35 minutos... bateu uma tristeza e vim pra casa... chegando aqui vim ver se alguém tinha comentado no blog, e além de vcs que estão comigo nessa batalha, eu vi o comentário de uma menina chamada Tati.. entrei no blog dela e fui ler post por post... e achei um texto bem legal que ela encontrou e postou lá...: (leiam viu!)
Bambu Chinês
Olha... Deus é fiel! Eu estava tão pra baixo.. e por segundos pensando em desistir... mas sei que um dia eu vou sim chegar na minha meta.. não posso desistir agora depois de tudo que passei... as recaídas fazem parte.. nem sempre a balança coopera... normal... só que a gente tem sempre que seguir em frente.. caiu? então levanta!
Ufa... q desabafo bom... Rai ai....
bem, ontem fui pra academia depois do almoço.. fiz o de sempre.. musculação e 1h e 20 min de esteira.. bom demais... umas 6:30 comi 3 fatias de peito de peru defumado, queria muito colocar algo salgado na boca..e como descobri q a fatia só tem 14 gramas.. me deliciei :)
a noite comi um pedacinho de carne com 1 concha de feijão...
Hoje almocei a mesma coisa.. feijao, carne e um monte de pimentão frito... éeee eu sei.. só n foi legal a parte do "frito".. rss.. mas se alguém aki gosta de pimentão.. experimente.. frito é uma delícia ;)
Daqui a pouco vou tomar um danone light... e a noite nao sei... vou ao cinema com meu lindo marido e nao sei se ele vai querer jantar por la.. se sim, vou me acabar nas saladas.. :)
Anaaa.. sei bem como é se sentir inchada.. afff.. ruim demais... e sobre ter corrido 6km.. bom demaissssss.. é ótimo né? o suor descendo.. kk.. da aquela sensação de: "to emagrecendo.. obaaaa"...
Kátia.. eu não gosto desse meu espelho não.. toda vez que me olho parece que to engordando e não emagrecendo! ;/ e faça isso mesmo.. procure caminhar nem que seja um pouquinho... eu to querendo subir esacada agora ao invés de vir pelo elevador.. mas sempre esqueço.. vi a Sabrina Sato falando que ela sempre vai de escada.. e esse é um dos motivos pra ela ter aquelas pernas...
Tati... muito obrigada por sua visita.. to adicionando seu blog aos meus favoritos.. fiz até um bannerzinho pra vc.. ta ai do lado.. juntas vamos chegar na nossa meta.. e sei muito bem o que é ter uma calça nº 40 no guarda roupa.. um dia tb entrarei nela ..
Beijossssssssss
5 comentários:
como assim?
so eu sumir um pouco e vc já fica assim?
nao fica assim nao flor, é assim msm, no começo vc emagrece bastante e depois vc vai emagrecendo msm, pq o corpo vai acostumando!!!!
mas nao desisti nao e lembre-se q. essas suas lagrimas de tristeza agora, lá na frente no Natal, vao ser lagrimas de ALEGRIA, bastante alegria.
e vc pode ter certeza q. eu estarei aki, te dando os parabéns pelo seu emagrecimento.
entao seca essas lagrimas e vamos pra mais um dia.
Um dia de cada vez ok?
bjosss
Queridinha,não fique assim e tbém não perdi nenhuma grama.
Hoje pela manhã eu tava conversando com a minha tia. Aí ela lembrou e me passou uma revista.
Leia e eh isso mto bom!
Parou por quê?
(Revista da Folha, Jornalista: Márcia de Domênico)
Passar fome é a pior estratégia quando o objetivo é perder peso; especialistas dão dicas para acertar na dieta e colocar o organismo para funcionar
Umas míseras folhas de alface e água. Para variar, sopa de legumes rala. Nos primeiros dias, a barriga murcha, a calça afrouxa, o ponteiro da balança cai. E depois, nada. Nem um ínfimo grama perdido, apesar da inanição. Os especialistas são categóricos: parar de comer para perder peso é o principal boicote que se pode fazer à dieta.
"Com a intenção de garantir uma reserva para sobreviver, é como se o corpo raciocinasse: não vai comer? Então não vou gastar!", diz o nutrólogo Alexandre Merheb, diretor do Espaço Merheb de Emagrecimento e Qualidade de Vida, no Rio de Janeiro.
Na língua dos especialistas, isso é conhecido como efeito platô, a desaceleração do metabolismo basal ou de repouso, responsável por 70% da queima calórica, até um patamar em que estabiliza. "Ele se instala tanto depois de dietas expressas, onde se perdem vários quilos em pouco tempo, como após longos períodos seguindo uma dieta que tenha a mesma quantidade de calorias", comenta a endocrinologista Alessandra Rascowski, da clínica Filippo Pedrinola e Alessandra Rascowski. "Porém, a intensidade dessa freada na perda de peso está mais ligada à agressão imposta ao organismo do que ao tempo dedicado à dieta", acrescenta Alexandre Merheb.
Entenda seu corpo
"Quando um sujeito está acima do peso e decide emagrecer, é como se o organismo como um todo se mobilizasse para que ele não consiga chegar lá", comenta o endocrinologista Alfredo Halpern, explicando por que esse tema é um verdadeiro drama para tanta gente. "Não basta força de vontade. A capacidade de armazenar gordura, assim como a de queimá-la, é determinada geneticamente, ou seja, não dá para mudar", completa. No caso do efeito platô, a genética também ajuda a entender por que parece que dali o peso não passa. "Cada indivíduo traz consigo um peso factível, aquele que ele atinge e consegue manter sem sofrimento. Quando a pessoa já chegou a esse peso e quer emagrecer mais, o organismo reclama", diz Alessandra Rascowski. Entretanto, pequenas mudanças de costume no dia-a-dia podem ajudar e muito nessa hora. Confira as dicas dos especialistas para enganar o organismo e derreter os quilos que ainda sobram.
acelere...
1. Aposte em um café da manhã completo e equilibrado, que vai fazer com que o corpo armazene menos gordura durante o dia. E não é nada complicado: pão integral com queijo e presunto magros, café com leite e uma fruta já fornecem os nutrientes de que o organismo precisa nessa hora
2. Faça cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia, em vez de duas ou três grandes e, muitas vezes, desequilibradas. Como o processo de digestão consome calorias, quanto mais vezes ele é repetido, maior o volume de calorias queimadas. "Além disso, numa situação em que o corpo já está trabalhando em déficit, como na dieta, fracionar as refeições vai estressá-lo menos", explica Alessandra.
3. "Cuidado com os carboidratos nas refeições intermediárias, pois eles estimulam a produção de insulina, hormônio que faz o corpo produzir e estocar mais gordura, assim como bloqueia sua capacidade de queimá-la", alerta Alexandre Merheb. Nessa hora, ele sugere optar por uma fruta, iogurte ou barra de cereal
4. Algumas pessoas são propensas a transformar calorias em gordura, outras, em músculo. Portanto, antes de se desesperar e, principalmente se vem malhando com freqüência, procure saber se o peso que parece sobrar vem de massa gorda ou magra
5. Acrescente atividades físicas regulares na agenda, de preferência combinando exercícios aeróbicos e localizados ou musculação. "Quanto maior o índice de massa magra (músculos) e menor o de massa gorda (gordura), mais eficiente é o gasto calórico", ensina Alfredo Halpern
6. Relaxe. Segundo Halpern em seu livro "Magro para Sempre!" (editora Record), está comprovado que o cortisol, hormônio liberado pelo cérebro em situações de estresse, eleva o nível de substâncias que levam à compulsão pela comida e ativa a lipase, enzima que favorece a entrada de gordura nas células adiposas
7. Insistir na dupla frango grelhado com salada por muito tempo também não funciona, pois o organismo se acostuma com as calorias escassas e desacelera a queima. Varie a alimentação e os nutrientes ingeridos, sem descuidar da quantidade e da qualidade
8. Preste atenção à qualidade dos alimentos e não apenas à quantidade. "Melhor do que cortar aqueles itens que engordam, mas dão prazer, é consumi-los com moderação", garante Alessandra Rascowski
9. Alterne as dietas. "Um período de dez dias destinado ao emagrecimento seguido por 20 dias de dieta mais branda e atividade física vai distrair o organismo para que ele não entre em defesa", explica Merheb. "Essa fase mais solta pode não emagrecer significativamente, mas vai evitar que se instale o mecanismo de economia energética e reverter o que já tenha acontecido", completa
10. Evite se pesar todos os dias. Isso não vai acelerar a perda de peso, é claro, mas vai poupá-lo de um estresse desnecessário por se achar leve um dia e mais pesado no outro. Hora do dia, ter ido ou não ao banheiro e período pré-menstrual podem alterar o número na balança
11. Esqueça as dietas milagrosas e que prometem resultados a jato. "Um programa razoável, com base em 1.200 calorias diárias, é capaz de fazer perder, em média, 1 kg por semana ou até 4 kg em um mês", diz Alessandra. O peso que se elimina depressa, ganha-se ainda mais rapidamente.
Boa sorte,Sarinha e vc vai conseguir e não desanime,viu?
=***********
Seu níver tá chegando e vai ganhar um monte de presentes.
O meu tbém...dia 12 de novembro.
Hehehe
Oiiiii Sarinhaa
Vim aqui rapidinho pra ver como vc está :)
E olha amanhã é outro dia e é só vc perseverar que vc vai conseguir SIM.Sei bem como é isso...
Hoje mesmo eu acordei desanimada,me achei horrorosa e me deu uma vontade louca de desistir.Sabe aquela voz que vem no pé do ouvido dizendo q não adianta?Pois é,foi uma luta só...Pq meu grande problema não é iniciar uma dieta e sim qdo chega na metade,sempre desistia,e a sensação de impotência vinha.Mas coloquei isso na minha cabeça,dessa vez isso não vai me vencer!!!Apesar de estar aqui nos "trancos e barrancos" pra desistir NÃO VOU FAZER ISSO!!!
Poxa já cheguei aos 80 Kg e não aceito mais me acomodar pra chegar lá de novo...
Olha só,se seu dia hoje não foi mto bom pra vc,creia q amanhã será melhor...Afinal "o choro pode durar uma noite inteira,mas a alegria vem ao amanhecer".Tenha fé q vc já é uma vitoriosa!!!
E outra coisa as escorregadas faz parte,o negócio é esquecer e olhar pra frente.É isso q eu to fazendo de diferente agora,pq antes qdo "jacava"logo desistia.É uma luta constante...
Mas vamos em frente
Quero ver todas nós final do ano todas lindas e felizes!!!
ahhhhhhh e essa do pimentão frito eu já sabia,é gostosoooo.Já fiz a mesma coisa q vc kkkkkkkk
Bjinhossssss
O motivo pelo qual você não emagrece é justamente o aumento de atividade física vinculado com o "passar fome" seu corpo percebe que está entrando em período de estiagem e tende a estocar mais gordura...
Vai aos poucos, comece com uma carga leve de atividade física para acostumar o corpo, e ao mesmo tempo vá aumentando a quantidade de refeições (de 3 em 3 horas é o ideal) e a qualidade delas (em vez de comer um pratão de macarrão com salsichas coma uma salada bem servida)
Boa sorte!
É IMPORTANTE TERMOS UMA VISÃO CRITICA COM RELAÇÃO A ALIMENTAÇÃO E O CONTEXTO ECONOMICO CAPITALISTA QUE FAZ COM QUE A INDUSTRIA ALIMENTICIA PRODUZA CADA VEZ MAIS ALIMENTOS SEM VALOR NUTRITIVOS E PRINCIPALMENTE SEM A VITALIDADE DOS ALIMENTOS EM DETRIMENTO AO LUCRO.SE PENSAR BEM E PROCURAR PESQUIZAR SOBRE OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS DIFICILMENTE TERA O QUE COMER PARA UMA VIDA SAUDAVEL VENENOS,CONSERVANTES,ACIDULANTES,CICLAMATOS MONOSSODICO ETC.. ESTÃO PRESENTE EM PRATICAMENTE TODOS OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E A INDUSTRIA VENDE A IMAGEM DE TUDO PRONT O NA HORA QUE PRECISAR . CLARO QUAL A DELES!! QUEREM VENDER ,A SAUDE A VIDA É A ULTIMA A SER VALORIZADA PELO MERCADORES DA OBESIDADE E DOENÇAS DEGENERATIVAS. O QUE DEUS NOS DA NA NATUREZA É INSUBSTITUIVEL!
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