Revoltada...

afeeeeee... pense numa raiva... Gente que Ídolos foi aquele ontem? Rapaz.. que bando de gente burra meu povo... eu NUNCA MAIS ASSISTO ÍDOLOS... como é que tiram Tiago Mattos??? Me poupe viu?!!! Um dos que melhor cantaram...affffff... Parece que o povo é idiota...será que se aquela Lorena Chaves véa ganhar.. ou aquele Amandí... eles vão vender muitos cds depois??? Óbvio que não.... agora pega um cara excelente e tira do programa??? É aquela coisa... se fulaninho é da minha cidade então vou votar.. BURRICE!!! Rafael Bernardo é daqui.. e eu nem tchum pra ele... pq além de Tiago Mattos cantar MUITO, ele era super fofo e simpático... tinha carisma... Aí vem aquele bando de juiz bobo e babão e fala que ele não cantou bem e elogia a apresentação daquela Nanda.. cantando o cocô do Roberto Carlos... dizendo que tinha sido a melhor e blá blá blá... querendo puxar o saco do prosa Roberto... com coisa que ele assiste ídolos né?? ME POUPE... Daí aquela imitação de Alexandre Pires canta uma música podre e chata.. e não sai??? Aquela Lorena Chaves ta alí fazendo o que??? E aquele Amandí??? e que nome é esse?? AMANDÍ?.. CULPA TAMBÉM DOS JURADOS... que pra início de conversa não deveriam nem ter passado esse indivíduo para a semi-final... AGRRRRRR... VÃO ASSISTIR MAIS O ORIGINAL AMERICAN IDOL MINHA GENTE PRA DEPOIS VOCÊS APRENDEREM A VOTAR DIREITO... Lá não são os mais ou menos não... são OS MELHORES.. foi de lá que saíram: Kelly Clarkson, Carrie Underwood, Elliott Yamin, Chris Daughtry... daí o povo aqui no Brasil quer o que??? Que aquela moicana Maria não sei do que ganhe??? Pô fia... se é tão sensível pq não continuou mulher? AGRRRRR!!!

Eu só dei mesmo risada com minha cunhada no tel, que logo em seguida ligou la em casa.. revoltada tb né??? E a Manu?? kkkkk .. a frase dela foi: "Pois hoje vou dormir com raiva e fome"... kkk.. a bixinha também está de dieta...

E pra mostrar que TIAGO saiu INJUSTAMENTE, olhe aí o áudio da apresentação dele na semi-final...

Pronto.. DESABAFEI... rs

Sobre a dieta.... 39º dia :D .. e feliz da vida... como eu disse pra vcs, o meu treino na academia mudou.. agora a coisa "pegou"... são mais equipamentos e mais séries com cargas mais pesada... Gente.. até minha bunda ta doendo... kkkk... Ontem fiz um tal de STIFF.. alguém sabe o que é isso??? Bom, eu não sabia não... achei essas duas imagens abaixo, não estão muito boas não mais dá pra explicar.. Eu fiz em cima de um step e segurando uma barra com DIVERSOS pesos.. fiz 2 séries de 15 com um certo peso, depois aumentei mais 2kg em cada lado e fiz mais 8... tipo assim, quase desistindo, pq aquilo não é coisa de gente não... Temos que ficar com a pernas retas e irmos até embaixo com a coluna tb reta... minhas mãos até agora doem... fora a posição mega constrangedora né?

Stiff

Em casa o meu marido comeu o que????? É uma coisinha que eu AMOOOO.. mas que não posso nem sentir o cheiro.. rs.. já sabem né??? Pois é minha gente.. um X-TUDO do Lisboinha aiiiii meu pai... resisti bravamente.... Comi uns moranguinhos e pronto... fiquei feliz... quer dizer.. +ou-... kkkkkkkkkkkkkk....
Falar em morango, antes de ontem comprei leite de soja light pra bater com alguma fruta... daí comprei o morango e bati... mas, não gostei não viu??? Prefiro mil vezes o leite desnatado normal do que esse de soja... fora que uma amiga minha disse que no de soja a quantidade de sódio é bem maior que nos outros.. ou seja PÉSSIMO pra quem quer emagrecer né?

Ah.. ontem assim que saí da esteira... fiz 1hora e 6 minutos... kkkk.. sim 6 minutos... e hj faço 1h e 7.. rs... meu instrutor falou que o melhor seria eu primeiro fazer uns 10 minutos de aquecimento, depois ir para a musculação, e só depois voltar pra esteira e fazer 1 hora... Achei esse trechinho em um site explicando melhor:

"Ocorre que após o treino, a prática de exercício aeróbico irá utilizar como fonte de energia a gordura, principalmente. Deve-se fazer no mínimo de 20 min. porque é a partir deste momento que o corpo começa a reaquecer e passa a utilizar somente a gordura..."

"O exercício aeróbico faz você gastar muita energia e por isso não é recomendado antes da musculação pois sua performance não será a ideal, ou seja, você vai levantar menos pesos do que levantaria se não tivesse feito o exercício aeróbico. Por isso faça musculação antes, pq na musculação você já estará começando a queimar umas gordurinhas."

Então minha gente... o segredo é esse... aeróbico depois de musculação... Ahh eu também estava lendo que a musculação é sim ótima para quem quer emagrecer, porque diminuindo a gordura e aumentando os músculos o nosso corpo queima mais calorias, aumenta mais o metabolismo... Por isso que tem tanto homem por aí que não engorda..

Bom.. o que mais eu tenho pra dizer??? acho que nada né? rsss

Fiquem com a Inspiração de Hoje... é a modelo Marisa Miller que é capa da última edição da revista Complex.. e bora malhar meu povo.. olha aí o corpo dessa mulher...

Aos comments...

Milly... beijão pra vc tb ;) Obrigada pela visita

Dona Comadre... manuuuu rs... prosa é tu.. Oh, tem que ter força de vontade mesmo amiga.. que ninguém merecer ser gorda não.. rs

Gi... obrigada! Mas é isso mesmo.. a gente tem mania de sempre ir nas besteiras primeiros.. mas agora que usei essa tática e funcionou, não paro mais... vai ser só salada ;) ótima semana pra vc tb

Beijoss