Iai moças.. cadê o peso de vcs??? rai ai...
até amanhã vou estar recebendo pra poder atualizar...

Bom.. sobre a festa de ontem... quando chegamos lá eles serviram algumas entradas.. maravilhosas por sinal pois tinha tudo que eu poderia comer.... kani, queijo branco, tomate seco... bom demaiss.... e depois chegou o cardápioooooo.. tchã tchã tchã tchã...... quando olhei já fiquei apreensiva... risoto de camarão, vatapá (amooooooooo), muqueca de arraia, frango com catupiry.. tinha uma farofinha lá... arroz branco, feijão de farofa... salada de batata com bacalhau... e sei que tem mais coisa.. mas esqueci.... a festa teve um tema assim.. baiano tropical.. então por isso teve esses pratos.... nós mesmos íamos lá na mesa e fazíamos nosso próprio prato... e querem mesmo saber??? FIQUEI ORGULHOSA DE MIM MESMA... acho que fui a pessoa que menos comeu em toda a festa... peguei 1 colher de risoto de camarão, que por sinal estava delicioso, 1 colher de bacalhau, 2 rodelas de tomate, 1 colher do frango e pronto!!! e eles serviam as bebidas.. vinho, cerveja, tinha uns coquetéis que pareciam estrar deliciosos.. e eu tomei sabe o que?? ÁGUA.. rsss.. isso mesmo.. pedi pro garçom me servir água, pois não tinha refrigerante light.... ahhhhhhh fora a sobremesa né... olha.. resisti bravamente... graças a Deus ;) até minha mãe que é magrinha e come beeeeem menos que eu, ontem comeu muuuuito... meu pai repetiu.. e eu olhava o prato das pessoas e aquela montanha... kkkk.. me senti muito bem...
cheguei em casa 1h da manhã e fui direto pra cama ;)

Hoje continuo firme e forte na RA.. comendo de 3 em 3 horas... sempre uma fruta, ou 1 barrinha supino.. ou 1 fatia de pão integral de soja com meio polenguinho light.. e no almoço sempre variando... uma saladinha de tomate, um refogado de legumes com feijão.. um franguinho assado... sempre uma coisa nova pra não enjoar...

Bom, hoje de manhã eu estava fazendo alguns cálculos.... quero chegar aos 60 quilos... até agora já eliminei 8 kg... e sei que vou ser forte o suficiente pra atingir a minha meta... mas voltando ao assunto cálculos, eu pensei o seguinte... até o dia 8 eu quero perder no mínimo 300 g por dia... e depois ficar na média de 200g... e assim, chegarei aos 60 quilos no dia 20 de abril.... então é essa a minha meta... me policiar pra poder chegar logo no meu objetivo.. e aí depois continuar lutando pra manter... a minha academia ta paga até meados de abril.. aí eu renovo por mais 3 meses e depois tranco e vou ver se me dou bem no tênis...

To me sentindo muito bem.. é incrível essa sensação de leveza... e de ter a consciencia tranquila por não ter me afundado na comida.. muito bom mesmo!!!!! tenho pedido muito a Deus pra que eu consiga comer o que realmente o meu corpo precisa.. e não pra me empanturrar.. porque isso é gula né?! uma vez ou outra comer uma porcariazinha tipo mcdonalds.. ou lasanha... macarrao c molho branco e bacon.. kkk.. ninguém é de ferro.. mas isso tem que ser beeem de vez em quando...
Gente.. e como vocês estão com relação a páscoa que vem ai? bom, pra mim tanto faz.. mas na verdade era a única época do ano que eu comia chocolate.. pois quem me conhece sabe que não sou fã de doce... e então pensei em fazer ovo de páscoa.. pra família mesmo.. e beeem pequeno.. rss.. e peguei umas receitas de ovo trufado.. vou testar.. e vou continuar a minha dieta normal... a minha família é toda evangélica.. então eu como de tudo... carne vermelha.. o que vier... então vai ser um dia como outro qualquer...

Hoje não fui malhar... to vendo se faço uma esteira aqui no prédio.. eu tava exausta.. com muito sono, pois tenho dormido cerca de 4 horas por noite.. e não tiro um cochilo sequer a tarde.. e aí hj não aguentei.. deitei 1pm e acordei 3pm.. e sai com meu marido e minha irmãzinha... mas vou criar coragem e descer pra fazer pelo menos meia horinha de esteira...

Aos comentários...
Tati.. até amanhã estarei atualizando o Dieta em Grupos ta? aí coloco seu novo peso lá ;)
Areta.. dei uma pasadinha rápida no seu blog.. muito bacana! e obrigada pela visita ;) com certeza RA é a melhor maneira de emagrecer, primeiro pq a gente come de tudo com moderação, segundo pq podemos comer de 3 em 3 outras e terceiro, a perda é mais lenta o que faz nosso corpo se acostuma e não voltar ao peso antigo.. então é o que aconselho a todos..fazem RA.. ;)

Extras:

• Veja o Trailer de Snow Angels (You Tube)
• Teste: Você sabe o que você come? (Terra - Vida e Saúde) obs.: acertei 7

A minha ispiração de hoje é a Kate Beckinsale... tava vendo algumas fotos dela na premiére de Snow Angels (veja o link do trailer acima em Extras), lembrei o quanto essa mulher é linda e resolvi garimpar aqui nas minhas pastas fotos delas.. achei váarias...

Kkkk... pois é Milly... falei mesmo.. mas tive motivos pra não postar ontem.. rss

Vamos lá...To seguindo a minha reeducação direitinho.. comendo de 3 em 3 horas.. fazendo 1 hora de eliptico todo dia... e assim sei que vou chegar lá...

Ontem pela manhã fui pro cursinho, cheguei em casa, almocei, fui malhar... arrumei a casa.. descansei. que não sou de ferro.. rs.. e fui no cinema com meu marido... assistismos O Gângster... bom, o filme começou 9 pm e terminou quase meia noite... cheguei em casa caindo de sono e por isso viu dona Milly eu não postei.. rs... Sobre o filme... olha.. pra nós MENINAS ele é um pouco chato no início.. na verdade ele começa a ficar bom mesmo no final... agora o filme conta com um elenco maravilhoso, Denzel Washington, Russell Crowe, Cube Gooding Jr...e por aí vai... mas, se vc não tiver nada mais interessante pra assistir... seu marido ou namorado vai gostar... rss

Mudando de assunto.. ontem me deu uma vontade louca de comer sushi.. e como eu não fazia idéia de como preparar aquele arroz pesquisei aqui na net e vi que não é díficil... mas aí meu marido falou que depois do cinema iria me levar num restaurante aqui perto de casa pra eu comer... mas como relatado.. saimos do cinema muito tarde..e não tinha sushi certo... mas de qualquer forma ja vi que tem tudo que é preciso no supermercado, então to querendo preparar esse fim de semana.. e se tudo der certo, eu passo a receita pra vcs ;)

Hoje tem o tal prêmio que meu pai vai receber... e tem no convite "traje fino" kkkk.. ninguém merece... eu tava pensando em colocar um jeans com aquele vestidinho de paetê do natal.. e agora já não sei mais ;p.. tenho um longo preto aqui.. mas eu não tava querendo ir assim tão chique.. rs..

esqueci de tirar foto do meu prato de hoje... mas está aí o de ontem...

Respondendo os comments..

Chris...obrigada pelo carinho... mas é sempre bom a gente se cuidar né, pq o que mais tem por ai é mulher bonita...

Milly... a Hilary Swank linda.. acho que meu primeiro post se não me engano teve ela como inspiração... mas no momento to mais preocupada em emagrecer..depois penso em definir.. sobre o meu marido, não, ele não malha comigo.. ja malhou na época de namoro.. na verdade ele malhou por muitos anos, mas tava tendo umas arritmias e por isso teve que parar.. ai depois de muitos exames o médico disse que ele ja podia voltar a fazer esporte, e agora ele joga tênis.. de 4 a 5 vezes por semana.. está amandooo e tb é ótimo pra emagrecer e ficar com um corpo bonito.. por isso to pensando seriamente em entrar depois que eu atingir meu peso ideal.. pra definir perna.. bumbum.... essas coisas... ahh sobre fazer as unhas.. bom, eu não sou mto fã desse negócio de homem ir pra salão fazer unha não.. rsss... meu marido nunca foi, pra mim o importante são as unhas estarem sempre cortadinhas e limpas.. e ponto.. rs

Lorenaaaa. pois é, o bom é q todo dia tem uma coisinha diferente.. pois ficar no mesmo cardápio náo dá.. e tem sempre uma saladinha.. um legume refogado.. e por ai vai... To bem melhor do mal estar, graças a Deus.. mas ainda inchada e irritada...rsss

Aninhaaa.. força a todas nós ;)

Tati... vou diminuir e te mandar o código viu?

Clarinhaaa.. melhorei sim, graças a Deus... to indo la no seu blog..

Mayra Laryssa... não, não assisti esse filme não... bom, eu sou o contrário de vc.. se eu fico muito ansiosa, esqueço que comida existe e acabo emagrecendo.. sobre Sex and The City, assista mesmo o filme quando lançar, tenho certeza que vai gostar. O que acontece no seriado é que vc só entende quando assisti ele do inicio... e do cd.. vc pode deixar aqui comigo depois.. e se eu não estiver aí vc deixa na portaria mesmo.. mas falo contigo no msn...

Nandinhaaa... kkkk e eu o q????????

Ericaaa... vi seu e-mail e ja to repondendo.. espero q as coisas estejam melhores.. tenho orado mto por vcs viu?

Extra:

• Veja a foto da Harlow Winter, filha da Nicole Richie (Não Sou Obcecada)

Bom, amanhã eu falo como foi a festa... só espero que eles não resolvam servir aqueles salgadinhos maravilhososss.. rs

Beijosss.. fiquem com Deus

oi...

Desculpa por não ter passado por aqui ontem... como relatado.. esse fim de semana n estive muito bem, e isso acabou se estendendo pra segunda... acabei não indo malhar.. fiquei em casa sem fazer nada... e até sem vontade de vir aqui postar.. tamanho o mal estar...

Ontem a noite como não tinha nada pra fazer nem assistir, rs.. resolvi assistir ao último episódio da última temporada de Sex and The City... CHOREIIIIIIII demais.. rs.. na verdade essa vontade de assistir pela milésima vez foi pq vi o trailer do filme que ta quase chegando aos cinemas... Bom, pra quem não sabe, esse seriado fez parte de alguns anos da minha vida... tenho todas as temporadas originais e se vacilar sei até as falas... Eu costumava assistir com a minha amiga Gisele lá em Salvador... e cada vez que eu comprava uma nova temporada era uma alegria... posso dizer que muita gente tem preconceito até pelo próprio nome.. e tb por algumas cenas do seriado... mas eu e Gi conseguimos extrair o que ele tem de melhor... a amizade, o amor, o companheirismo.. e que definitivamente as pessoas mudam... Nas cenas da personagem Samantha tenho que dizer que ao invés do que muita gente pensa, não eram nada picantes, e sim hilárias... Sex and The City é o tipo de seriado que ou você ama.. ou odeia... e foi muito bom rever esse ultimo episódio.... aiiiii como a Charlotte é fofa.. e o Mr. Big? qdo ele dá aquela respirada no momento em que a Carrie diz ter levado um tapa.. kkk dei muita risada.. ai gente, é lindo demais... quem nunca teve oportunidade de assistir, assista!!! e se não tiver como, vá ao cinema quando for lançado.. tenho certeza absoluta que vocês voltarão aqui no blog e dirão: Saraaaa bem que você disse.... rs

Mas enfim, voltando ao assunto dieta, tenho me comportado direitinho... podem ver pelo meu prato né? fiz questão de colocar na palma da mão pra vcs verem o quão pequeno é o meu pratinho.... To com muitas frutinhas na geladeira e comprei barrinhas pra levar pro cursinho... e assim vou firme rumo ao meu objetivo.... Tenho trocado mensagens e e-mails com a minha amiga Gi.. que ta láaaaaaaa em Recife... to precisando de mto incentivo pois nesses dias de TPM a compulsão alimentar não fala alto não, ela grita.. rs

Dia 28 agora tenho q estar pelo menos 1 quilinho a menos... meu pai vai receber um prêmio empresarial e eu e meu marido fomos convidados... e quero estar bonitinha... rs nem sei que roupa eu vou.. rs.. mas td bem...
Mês que vem eu e o maridão faremos 1 ano de casados.. e se tudo der certo, e sei que vai dar pois Deus tem nos abençoado grandemente, faremos uma viagenzinha... um lugarzinho traquilo... uma praia... então aí é q eu quero estar bem né.. pra colocar um biquini, ele olhar, e não achar q fez a escolha errada... rss...pq não tem coisa pior que mulher relaxada depois do casamento ;/

Gente, eu to querendo ir atrás das ervas que falei no último post.. só não sei por onde começar.. to totalmente por fora de onde achar ervas para chá.. mas vou procurar..

Ahh. tava lendo o blog de Micheli (veja aqui) e ela falou que comprou uma balança eletrônica e que sim, ela se pesa todo dia, e que pra ela isso é bom, pois cada grama perdida é um motivo a mais pra não jacar.. Bom, eu ja tinha até escolhido a minha balança tb no submarino, mas acabei desistindo.. mas concordei com o que ela disse e vou comprar... pois essa balança q tenho aqui em casa não é eletrônica e me engana mto.. ;/

Tava lendo no Terra um trecho da entrevista da Karina Bacchi.. (veja o link na sessão Matérias)falando que tem algo que ela não faz, que é comprar calça muito larga, porque senão acabaria relaxando... e foi mais ou menos o que eu disse aqui uma vez.. qdo comecei a emagrecer a primeira coisa q fiz foi dar uma geral no meu guarda-roupa e tirar td que eu não gostaria de usar depois de magra.. e tb calças jeans maiores.. pra eu não relaxar e voltar ao peso q eu tava... e isso resolve viu?!!! pois só tendo calças justas e menores a gente se policia mais...

Respondendo aos comments...
Chris.. Obrigada.. hoje to beeem melhor ;)
Larissa, eu amo demais sushi.. e meu marido tb não gosta... fica difícil mesmo, mas não impossível, eu já até pensei em preparar sozinha.. pois achei um lugar aqui que tem todos os utensílios e produtos para o preparo... só ta faltando coragem ;)
Giiiiiii.. termina logo esse blogggg.. rs..
Milly... vi a Adriana Bombom sim.. mas acho o corpo daquela mulher ridículooooooo... e odeio ovo cozido e não conseguiria comer aquilo nem por um dia ;)
Débora.. obrigada viu?!! e vou olhar o email pra pode atualizar td lá..
Micheli... obrigada.. e ja dei uma visitada no seu blog e comentei tb.. bjão

Extras:

• Cobertura do Oscar: Tapete Vermelho e Vencedores (Não Sou Obcecada)
• Verdades e mentiras sobre o refrigerante (Terra Saúde)
• Matérias Novas (Sim, estou de Dieta! - Matérias)

Vou indo, meu marido ta aqui do lado.. rs.. me dando vários beijos.. rs... e tb tenho q me arrumar pra ir malhar.. ;)

bjão..fiquem com Deus

13º e 14º Dia...

Iai meninas.. assistiram a resportagem de sexta-feira na Record q eu falei? ela ja começou com um alerta.. que segundo a OMS (Organização mundial de saúde) cerca de 1 bilhão de pessoas estão acima do peso e tudo isso causado pela má alimentação e pelo sedentarismo.

bom.. eu tenho que dizer que a parte que eu mais gostei foi falando da Victoria Beckham, que mantém seus 44kg comendo sushi e bebendo refrigerante light...rsss... e ontem a tarde eu tinha visto eu outro canal que outras celebridades como a Jennifer Aniston e a Angelina Jolie também mantêm sua dieta baseada em sushi... gente.. EU AMO sushi... só de estar falando ja estou aqui salivando.. rs

Mas entre tantas outras entrevistas e tal, teve algo em comum que eles falaram, que é comer de 3 em 3 horas... ahh e també que acima de tudo a gente deve se amar.. pq a partir do momento que a gente se ama, vamos querer cuidar do nosso corpo, da nossa alimentação....

A atriz Renata Dominguez hoje em dia não malha, mas controla a alimentação... o que aconteceu foi que ela há um tempo fazia cerca de 2 horas de Transport (Elíptico) diáriamente o que acabou causando hérnia na região lombar, proibindo a atriz de malhar... agora pensa aí.. 2 horas em cima de um aparelho elíptico.. que vontade de ficar bonita viu!! eu faço 30 min quase "morrendo" rs... agora vou tentar fazer pelo menos 1h, pois dizem que os efeitos desse aparelho são melhores do que da esteira...

Alexandre Frota falou algo importante.. que às vezes a gente faz dietas malucas, decide fazer nosso próprio cardápio, mas que o correto mesmo é buscar um nutricionista ou endocrino, pq muitas vezes a gente vê alguém fazendo alguma dieta e quer seguir, mas temos que lembrar que cada caso é um caso....ou melhor, cada corpo é um corpo...

Bom, foi basicamente isso.. eu só não assisti o último bloco pq quando coloquei na Globo, 24 Horas estava começando e eu não poderia perder né?? rssssss

Meu dia ontem não foi dos melhores... depois de uma noite mal dormida por causa do nariz entupido, acordei com o corpo todo dolorido... aí fui no mercado com meu marido, pois hoje ontem tinha marmita e eu resolvi fazer um almocinho diferente... chegando lá comecei a ficar um pouco tonta... foi horrivel.. depois aqui em casa tive que fazer almoço sentada pq comecei a suar... é que toda vezes que estou na tpm começo a ter problemas assim.. dores de cabeça, corpo dolorido, minha pressão cai um pouco.. é terrível.. e ainda nariz entupido, garganta doendo, gengiva inchada.. aff.. fala sério né?!! rs... fui almoçar quase 3h da tarde.. mas graças ao meu maravilhoso Deus dei uma melhorada, tanto que arrumei a casa e depois fui pro salão...

À noite minha cunhada Lorena (do blog, clique aqui) veio aqui em casa com o marido... ela nos ligou chamando a gente pra sair.. mas como eu tava meio indisposta, não tava muito no clima, meu marido teve a idéia de chamar eles pra jantarem aqui em casa, pois meio dia eu tinha feito uma batata com molho branco... bom, minha cunhada educadíssima, comeu super pouco.. e eu rs, "monstra" neh.. mas td bem... amanhã eu desconto na academia.. rs...
Depois assistimos Transformer em dvd.. eu e meu marido já tinhamos visto no cinema, só que dublado.. e ninguém merece filme dublado... bom, e como atriz principal ao lado do Shia Labeouf, está a Megan Fox .. que a Tati (veja o blog) até fez um post citando ela como ispiração... ai fui buscar outras fotos dela porque a mulher é mesmo um espetáculo.. rs.. então a minha inpiração hoje tb é ela.. veja no final do post..

Mas mudando o rumo da prosa... estão ansiosas para o Oscar?? eu estou.. não pelos filmes... mas pelos modelitos que as celebridades costumam usar... tenho aqui no meu pc uma pasta só com fotos dos vestidos usados por elas nessas premiações famosas... é uma boa, pois na hr daquele casamento vc tem um modelo diferente e aí não tem que recorrer à revistas de costureira, correndo o risco de na festa encontrar alguém com o vestido igual ao seu.. rss.. então é isso... vou assistir atenta à premiação, e se der no !E channel pra quem tem tv a cabo, sempre passa a chegada dos artistas, entrevistas no tapete vermelho, é ótimo pq vc fica sabendo quem assina os vestidos e as jóias.. rs..

Ahhh lembrei o que eu queria falar... tava na comunidade Estou de dieta do orkut.. e vi um tópico sobre a dieta do chá.. e aí fui ler a matéria que tem na revista boa forma que tem a seguinte chamada: Dieta dos chás - 10kg em 30 dias: Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome.

dentre as muitas coisas que explicam na matéria, resolvi trazer logo o que interessa:

As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ
Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso.

Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

• Diuréticas: o fim da retenção hídrica - Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda. Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
• Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha - Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
• Calmantes: ansiedade sob controle - Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida. Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
• Desintoxicantes: operação limpeza - O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso. Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
• Emagrecedoras: ação dissolve gordura - Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino. Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

Ferva e abafe

Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.

Tá aí... quem quiser ver a matéria inteira, clique aqui

Extras:

• Confirmada a segunda gravidez de Angelina Jolie, veja a barriguinha (Não Sou Obcecada)
• Fã de Sex and The City? Veja o trailer do filme (You Tube)
• Novas matérias e dicas (Sim, Estou de Dieta - Matérias)

Vou indo... beijosss.. fiquem com Deus e uma ótima semana!!

Inspiração do dia: Megan Fox...

12º Dia...

Ola...

bom, antes que eu me esqueça, queria dizer que hoje o Câmera Record vai falar sobre dieta e alimentação, focada nas celebridades, então vale a pena assistir... acho q começa umas 11 pm depois daquela novela ridícula Caminhos do Coração.. rsss

Atualizei os dados de todo mundo em Dieta em Grupo ok? acesse através do menu ao lado ou clique aqui... queria pedir pra quem tiver "?" me enviar o dado que falta..

Não tô nos meus melhores dias.. inicio de tpm.. como a Aninha tb to toda inchada... junto com o inchaço veio o silicone de 500 ml q coloquei... kkk.. brincadeira.. mas nessa época fico realmente TURBINADA.. rssss.. bom, tb acordei com a garganta doendo... nariz entupido... tava uma neblina 6h da manhã que vcs não fazem idéia... minha vontade foi de voltar pra cama e só acordar as 11h.. rs.. mas tive q ir pro cursinho pra assistir pelo menos a aula de física... voltei 9h depois de 2 aulas e cai direto na cama... tirei um cochilo, almocei e dei uma ajeitada na casa... como a Bruna falou, eh verdade mesmo, qto mais vc acorda cedo e tem várias coisas pra fazer, mais ativa vc fica e aproveita melhor o dia... qdo eu fico sem fazer nada aí é q eu quero ficar em casa deitada na maior preguiça...

Repondendo aos Comments...

Tatis... rs.. pq são duas, vcs ja estão na dieta em Grupo com o perfil atualizados ta?

Chris..eu sou o tipo de pessoa que começar a "funcionar" depois do meio dia... rs.. sempre fui uma amante da noite, dormia tarde..mas agora ta dificil.. e ng merece acordar 6 da manhã, mas é um sacrifício que tenho certeza estar sendo válido... ahh to te adicionando no Desafio de Inverno...

Aninhaaaa... eta TPM hein?? kkkk.. ô bixinha capaz de deixar a gente um saco.. rsss

Extras:

• Jennifer Lopez deu a luz à gêmeos (Não Sou Obcecada)
• Matérias novas (Matérias)

A inspiração do dia é a Jojo... ela é linda.. canta super bem.. sou fã dela desde que começou a carreira... hj ela deu uma mudada no visual.. ta loira.. corpão... tenho que dizer que esse vestido É A MINHA CARA.. amooooo esses estilos românticos, com babadinhos.. rendas.. franginhas e tudo mais.. amei amei... fora que dá uma olha no perfil dela... tem bunda e não tem nada de barriga.. um dia chegarei lá ;)

10º e 11º Dia...

Esse aí é o meu alvo... de 78 kg cheguei aos 69...mas hj estou com 71.. e ainda faltam algumas estapas até atingir os 60 kg.

Voltei...
queria pedir desculpas por ontem não ter vindo postar... qdo chego do cursinho almoço, arrumo casa, malho, estudo... e ontem ainda tive q ir no dentista e no supermercado.... aí umas 7h minha irmãzinha veio aqui em casa com a minha mãe.. depois dei uma descansada.. li a biblia, assisti Jack Bauer.. rs.. e cai na cama como uma pedra... imaginem.. to acordando 6h da matina e indo dormir 2h.. sem tiver nenhum cochilo a tarde...ta complicado!!! ainda bem que 24 Horas ta terminando.. rss.. pq eu sou do tipo q não pode dormira tarde.. eu nunca durmo.. mas podem ter certeza q no dia que eu deitar 2h só acordarei as 7 rss... e acabo ficando lerda o resto do dia...

To muito feliz, pois a minha amiga Gisele resolveu de uma vez por todas entrar nesse nosso desafio.. a partir de segunda ela estará aqui tb contando suas peripécias.. ela é uma figura viu gente.. vcs vão amarrrr os textos dela... por ser uma grande amiga sei que to ganhando um reforço a mais pois vamos nos ajudar bastante..

Já fizeram a inscrição no Desafio de Inverno?? Não??? Começou hoje.. e terá a duração de 4 meses... até o dito cujo inverno que começa no dia 21 de junho.... mas vc não quer entrar?? olha lá hein.. a gente vai dar até presentinho pra quem perder mais peso... rs.... ahhhh agora vc quer né?? rs.. então ta bom, clique aqui para acessar o blog.

Respondendo aos comments..
Chris, Tati, Serena, Milly, Aninha... Gostei muti do que vcs falaram sobre qual ser a motivação de cada uma.. nós temos q nos amar.. então é isso aí..
Erica linda.. mandei um email pra vc ta?
Meninas que ainda não tiveram os perfis incluidos em Dieta em Grupo...amanhã é sexta-feira, dia de pesagem, então prometo atualizar tudo ok?
Mayra.. eu te entendo perfeitamente... em certos momentos eu tb me sinto assim, achando que eu n posso chegar mto longe.. mas eu vejo que Deus me criou e que Ele não espera de mim fraqueza.. e sim garra e força de vontade pra alcançar todos os meus objetivos e no final de tudo dizer: "Até aqui me ajudou o Senhor".. então eu me foco nisso pra não sair da linda e desistir de tudo... ;) e olha, aqui é um cantinho de desabafos.. um cantinho de pessoas amigas q tentam se ajudar.. e é assim, é uma dando força pra outra que chegaremos todas no nosso objetivo ;)
Aninha, o corpo tem que ser perfeito pra gente... como eu mesma falo na descrição, estou buscando o que vai ser bom pra mim e não pros outros.. acho q se a gente se focar nessa perfeição de capa de revista não vamos chegar a lugar nenhum ;) então é o q vc falou, nos olhar no espelho e ver que o dever está sendo cumprido ;)

Ê lasqueira... mas eu converso né?? será que eu deveria fazer Comunicação? gente.. essa novela vai longe.. mas creio que até o final do ano eu tenha tomado uma decisão, do que eu realmente quero ser quando crescer.. kkkkk se advogada, arquiteta, publicitária, culinarista, designer de moda, jornalista...... rs

A inspiração de hoje é a Vanessa Minillo.. ja entrando no clima de inverno (por causa do desafio.. achei linda esse roupa.. não gostei mto do salto da bota.. mas o resto está perfeito :) é assim, com esse corpinho e podendo colocar roupas assim que quero estar em junho...



Deixa eu ir estudar.. beijossssss

9º Dia...

Meninas.. gostaria começar o post falando de um novo desafio criado pela Clarinha.. é o Desafio de Inverno 2008.. e estou ajudando ela nessa... vou só adiantar uma coisinha, que a pessoa que perder mais peso até o inverno que começa no dia 21 de junho vai ganhar algumas coisinhas... kkkk.. pois é... tem que ter um incentivo né? não só perder peso mas ganhar presente.. quem não gosta? Então visitem o blog para fazer sua inscrição, lembrando que ja começou a corrida, não tem data limite para entrar, mas corra pois o prêmio será da menina com a maior eliminação de peso. Então entre: Desafio de Inverno 2008 e não se acomode pelo fato de o inverno ser uma época em que a gente pode esconder as imperfeições com muita roupa larga ;p

Eu tenho que dizer que ando um pouco desanimada.. mas tomei o meu post anterior como incentivo tb... e respondendo a pergunta desse tal incentivo... tb não estou fazendo isso por ninguém, e sim por mim.. mas tenho q admitir que vira e mexieu ficavo imaginando cenas do tipo:

• Colocar uma bermudinha e uma blusinha justa sem ficar parecendo um balão
• Me firmar no nº 40 ou quem sabe menos
• Ter mais opções nas lojas de roupa
• Me olhar no espelho e dar aquele sorriso de satisfação
• Saber que quando eu estiver comendo em público ninguém vai falar: "é por isso que não emagrece"
• etc..

Eu sou uma apaixonada por moda como a maioria aqui ja sabe... mas tem coisas q sinceramente eu não posso usar... pq eu tenho o senso do ridículo... mas fico morrendo de vontade de poder colocar qualquer roupa e ficar bem.. até uma simples regatinha com uma calça jeans como eu canso de falar..

Gente.. hj passei aqui rapidinho viu? to acordando cedo pra ir pro cursinho.. a tarde estudei.. agora a noite fui pra igreja e to super cansada.. vou tentar assistir jack bauer.. rss beijos.. fiquem com Deus ;)

Amanhã respodo aos posts.. prometo viu?

7º e 8º Dia... Motivação..

PARA TUDOOOOOOOO..

sabe qdo vc coloca a cabeça no travesseiro e se pergunta: "o que eu to fazendo pra mim mesma?"... gente... vamos ACORDAR.. será que somos tão insignificantes a ponto de não valer nem um simples esforço pra perder peso? sério mesmo... esse é o momento... ou será que a gente vai esperar chegar aos 50 anos pra ter aquele corpo que sempre sonhamos?? pq aí sim vai ser impossível.. a não ser que a gente queira ser uma velhinha magrinha mais cheias de pelancas... eu fico pensando.. a gente ta abrindo mão da nossa falicidade por causa de comida... eu por exemplo ontem tomei um picolé de amendoim.... picolé de amendoin? pois é.. pra vcs verem o quão fraca eu estou.. me deixando levar por um simples picolé.
Bom.. a verdade é que hoje acordei me sentindo aqueles presidentes de grandes empresas programando uma reunião pra falar sobre MOTIVAÇÃO... olha não é fácil.. o que eu falaria? mas como Deus é fiel demais.. me lembrei do filmes Desafiando Gigantes... e sem mais delongas.. ta aí um trecho pra nos incentivar a chegar lá...

Bom.. então esse trechinho nos faz pensar em muita coisa.. nos faz perguntas e nos ensina a chegar lá...:

• Qual a sua meta? - Não adianta querer simplesmente emagrecer.. estabeleça uma meta e fique firme diante dela.
• Confiança - Bom, se vc não confiar na sua capacidade de perder peso quem vai confiar? ou vc acha que aquela pessoa que vive dizendo que estamos acima do peso vai passar confiança pra gente?
• Incentivo - Qual seu incentivo? Quem tem estado ao seu lado? Faça uma listinha de coisas que vc deseja fazer quando emagrecer, de pessoas que riram ou continuam rindo do peso peso.. isso vai ajudar.
• Perseverança - Ninguém chega longe se não tiver força de vontade e perseverar no objetivo. NAO DESISTA
• Foco - Não adianta no meio do caminho vc se desviar e querer chegar onde nunca quis.
• Superação - E quando chegar o dia que a meta foi alcançada a vitória vai apagar todos os momentos de jacadas, de tristezas, de sofrimento.

Bom.. rs.. espero que tenham gostado... eu sou mto movida a incentivos... então queria saber um pouco de vcs, o que as tem motivado a perder peso? ou quem? rs.. pq conheço mta gente que emagreceu pra agradar alguém... e vcs?

Vou indo.. beijão e fiquem com Deus ;)

6º Dia...

Passada toda jacada aqui estou eu novamente... gostaria de dizer que o Dieta em Grupo já está em funcionamento... coloquei os dados de quem me passou.. e conforme eu for recebendo mais e-mail vou adicionando novas pessoas lá... quem quiser entrar vale lembrar que é mandar os dados para simestoudedieta@gmail.com ...

To aqui firme na minha dieta.. não malhei hoje mas to comendo direitinho.. acabei de me deliciar com um pãozinho light de soja com um hamburguer de peru light e uma colherzinha de maionese light.. e como não poderia faltar... um cefézinho.. hmm amo café..
A tarde dei uma arrumada na casa e depois fui no salão fazer a unha... colocando em prática uma das minhas metas no Projeto Esse Ano Eu Sou Mais Eu

Como ontem escrevi pouco hoje volto para contar as novidades.. se é q eu tenho tanta coisa assim pra contar.. rs
Comecei meu cursinho ontem, e me senti no jardim de infância... definitivamente estou ficando velha!!!! kkkkk.. só tem criança na minha sala.. rs.. os professores conversando como se tivesse falando com bebês e aí q eu me dei conta do mundo diferente que vivo hoje.. da cabeça que hoje em dia tenho que na minha época dos 18 não tinha.. mas enfim.. é bola pra frente, estudar pra fim do ano passar no vestibular ;)

Tenho que admitir que beber água não está sendo fácil.. mas to aí na luta, tentando..

Tava lendo o comment da aninha.. ela falando que tava desanimada e tal.. normal viu Ana?!!! acontece.. eu tb fico assim as vezes.. bate um desânimo.. uma vontade de jogar tudo pro alto, mas aí eu penso no meu objetivo e que eu não posso desistir de jeito nenhum.

Fui no mercado e comprei muitas frutas pra eu comer de manhã e levar pro cursinho.. pq como disse a minha cunhada Lorena no blog dela, o fato de ficar fora de casa as vezes nos leva a comer porcaria na rua.. mas vou procurar ter sempre algo na bolsa.. uma maçã.. uma barra, um iogurte e assim eu chegarei lá..

Respondendo aos comments...
Ericaaa.. sua cabeça não é mto diferente da minha não.. rsss.. sem mto bem o que é não saber o que fazer... na verdade eu até sei, o problema é q aqui na minha cidade não tem muita opção de curso.. só os mais básicos como medicina, direito, adm.. e por aí vai... eu sempre sonhei em fazer publicidade, escolhi design no dia da inscrição pro vestibular.. td pq ficaram enchendo a minha cabeça dizendo que o mercado tava saturado.. se arrependimento matasse!!! não q eu nao fgoste de design.. AMO.. mas acho q mercado saturado não existe quando se é um bom profissional né?... vou esperar sempre o seu comentário.. bjss
Tati.. to fazendo a atualização do Dieta em Grupo pois acabei de receber outro e-mail e de ler o seu post e vou te adiconar lá.. se faltar algum dado eu te falo ;)
Chris, tem mtos alimentos onde se pode encontrar a soja.. como eu falei, tem o pão integral com soja.. mto bom.. tem tb o leite de soja.. e por aí vai.. são inúmeras opções... ;)
Nandinha sua doida.. rss.. que bom ter seu comment.. sumida é vc q qse n ta postando lá.. ;) e q bom que gostou do novo visual ;)
Aninha.. força mulher.. o desânimo é normal, mas a gente não pode dar lugar a ele.. e aqui é um lugar de desabafo tb viu? ja atualizei seus dados no Dieta em Grupo...

Bom moças.. deixa eu ir fazer a comidinha do meu marido..
qlquer coisa mais tarde eu volto.. até pq tenho q visitar o blog de vcs pra saber dar novidades...
Bjsss e fiquem com Deus ;)

4º e 5º dia...

meninas q saudade... primeiro queria dizer q fiquei sem net ontem e hj e q por isso n postei... e segundo a me perdoem qlqr error de digitacao, eh q eh 1:22 da manha, a net acabou d voltar, meu maridinho foi p pc jogar counter strike online e estou na cama escrevendo do iphone dele..NAO E FACIL pois soh posso usar 1 dedo pra digitar e ainda por cima tem um corretor em ingles q diz q qdo eu coloquei dedo eu quis dizer deep rs... mas td bem, a minha vontade de estar aki eh maior. Venho aki humildemente dizer a hj jaquei :( comic 3 fatias de pizza buaaaaá, mas prometo a amanha sera um novo dia e q continuarei como se nada tivesse acontecido.. Bola PRA frente... prometo amanha, ou melhor maid tarde falar um pouco + e responder os comments... Beijos e fiquem com Deus. Ele eh fiel!

3º Dia...

Hoje é o dia crítico!!! mas até agora me saí bem...
almocei pouquinho, agora a tarde comi umas duas colherzinhas da gelatina batida com o iogurte desnatado e fui na casa da ex mulher do meu tio (irmao da minha mae) e a considero até mais tia do q mtas... amo demais.. e ela ta gravidíssima.. tinha mto tempo q a gente não se via, então como o neném ja ta quase nascendo fui fazer uma visita pra ficar babando na barriga de grávida dela.. bom.. assim que cheguei lá a primeira coisa q ela disse foi: "vc ta seca"... ai gente.. ganhei meu dia né.. é tão bom elogios assim.. e depois ainda me disse pra eu n emagrecer mais... bom.. mas como roupa sempre disfarça as imperfeições, rs.. vou continuar na minha meta e emagrecer os quilos que faltam ;) Lá ela fez um suco de laranja.. natural.. só com um gelinho e sem açúcar.. delícia! e daquia pouco vou fazer um hamburguer de peru light e comer com meu pãozinho integral de soja...

Ahhhh falar em soja, tava lendo uma matéria no site da revista Boa Forma falando do quanto a soja é boa e ajuda pra quem faz dieta... então to no caminho certo.. fora q esse pão integral com soja é bem parecido com o pão comum.. pq tem certos pães integrais que não descem né... a não ser que a gente o lambuze de polenguinho light :)

.

Ainda não me pesei.. só na sexta como combinado.. to fazendo a página da Dieta em Grupo, e gostaria de pedir por favor pra quem quiser participar mandar alguns dados pra mim pro email do blog... pq eu só tenho os dados das pessoas que já estavam antes na dieta... o email é: simestoudedieta@gmail.com então vou esperar pq sexta quero estar com tudo pronto ok? além da foto de vcs caso queiram publicar, vou querer os seguintes dados: Nome, Cidade, Idade, Altura, Peso Inicial, Peso Atual e Meta.. vou esperar o email de vcs...

Sobre a água.. bom, hoje tomei apenas 1 litro... mas fico feliz.. pq aos poucos eu to conseguindo beber sem fazer cara feia.. rs

Ahh voltando ao iogurte desnatado.. hoje eu bati os 2 potinhos com a gelatina light sabor morango silvertre da Dr. Oetker.. e dissolvi a gelatinha com apenas 200 ml de água e bati com o iogurte e + 3 sticks de Mid.. ficou muuuuuuuuito bom.. vcs tem que experimentar..

Meninas.. queria q vcs desse uma força do blog da minha cunhada.. Lorena.. ela tb ta nessa luta, e ja perdeu 10 kgs.. mas quer perder um pouco mais.. então clique aqui para acessar

.

Deixa eu ir assistir Jack Bauer.. rsss

bjsss fiquem com Deus ;)

.

A minha inspiração hoje é a Lindsay Lohan.. mas por causa desse vestidinho lindooooo que ela ta usando... ai como eu queria afinar minhas pernas... q vestido lindooo.. eu amo esse tipo de roupa... mas um dia chego lá...

2º Dia...

Tala lendo uma matéria sobre maus hábitos que azaram a nossa dieta.. e sabe quem ta entre eles? Virar imã da balança.. sim minha gente.. essa mania de quem tem balança em casa, de se pesar todo dia e toda hora é a maior furada... por isso eu vou cumprir o que eu falei.. só me pesarei nas sextas-ferias... e olha, eu sou a maior prova de que realmente isso é um hábito ruim.. me lembro q certa semana da minha dieta eu empaquei em um peso e não tinha malhação que me fizesse sair.. aquilo me frustou muito, e o que a pessoa aqui fez? caiu na comida... então deixe a sua balança escondida e só a visite uma vez por semana.. ;)

Bom.. fui pra academia... fiz eliptico.. esteira.. td direitinho... no almoço comi um pedaço bem pequeno de franguinho assado.. um pouquinho de feijão e uma saladinha com vinagre balsâmico.. hmmmm amo... bebi dois copinhos de água.. rs.. sim, dois... foram copos pequenos mas já é um grande passo pra quem não bebia água de jeito nenhum... falar nisso.. perai.. vou ali beber mais...


1 minuto depois....


pronto.. tomei mais dois.. rss... acabei de medir e cada copinho tem 200 ml... então como tomei 4.. 800 ml ao total.. ta bom né? mais tarde todo mais dois e assim chego na meta q são 2 litros ;)

Pausa...

Voltei... comecei a escrever este post pela tarde, mas tive q sair e agora a noite fui a igreja.. então agora as 11:25 pm retorno.. rs..

Tomei mais 1 copinho de água na igreja e agora um copão de 400 ml, fui tomar meu anticoncepcional e acabei enchendo um copo bem grande... bom, o q da um total de 1.2 litros.. bom demais pra um primeiro dia tentando beber água.. assim vou chegar lá rapidinho.. ;)

Respondendo aos posts...

Tatiii, que bom que voltou.. dei uma olhada rápida no seu blog, mas voltarei com mais calma.. mas bem vinda viu?

Clara, ja te adicionei no msn.. e o logo do blog eu to mandando pro seu gmail ta?

bjssss

Mayra... vou fazer no sêneca e to querendo prestar pra direito... eu falo querendo, pq assim, aqui em conquista na realidade não tem nenhum curso que eu sonhe em fazer, nada q tem a v comigo entende? eu gosto de culinária.. de moda.. de criação e web.. e aqui n tem nada.. aí eu to querendo entrar numa facul mais pra tentar um concurso depois... então talvez eu mude de idéia até o fim do ano ;)

Aninhaaaa... poiseh.. por isso até q eu to evitando essas coisas.. mas nem eh dificil pq eu n sou fã de doces.. e não sinto necessidade de ingerir açúcar, então isso não me afetou mto.. mas é um alerta né ;) eu amo frutas.. pq tenho q dizer q as vezes sou um pouco preguiçosa de sair pra comprar e até de ir na geladeira e abrir um mamão por exemplo.. mas isso vai mudar ;)

Chris, não consegui te visitar e nem entrar em contato com vc pois no seu comment vc n deixou seu blog.. vou esperar então.. bjs


Voltando ao post.. esqueci de comentar algumas coisinhas com vcs... primeiro, que sábado eu assisti Desafiando Gigantes.. acho q o mundo inteiro tinha assistido esse filme menos eu.. rs.. gente o q é aquilo? q filme PERFEITO! Definitivamente é um filme pra se ter em casa pra sempre.. vou querer q meus filhos assistam.. chorei do início ao fim.. rs.. q coisa linda.. vc vê pessoas realmente comprometidas com Deus.. nos extras mostrando os bastidores.. td mundo de joelhos orando.. e o diretor se eu n me engano falando q td ali era pra glória de Deus.. lindo demais!

Bom, e outra coisinha... um dos motivos pra eu ter voltado a dieta foi q um dia a noite eu ja estava qse dormindo e meu marido lembrou q eu tinha q usar um remédio.. eu mto preguiçosa disse q n iria levantar... ai ele disse: "pq vc nunca termina o q começa? começa a tomar um remédio e não termina, começa uma dieta e depois volta a comer bastante. pq?".. olha, vou dizer q na hr fiquei chateada com esse comentário, mas fiquei quietinha pq eu sabia q ele tinha razão... eu de verdade tinha esse hábito de nunca terminar o q eu começo.. de sempre parar no meio de tudo... isso foi um sábado.. aí qdo foi no domingo pela manhã fui a igreja, e sabe ql foi a pregação? poiseh.. terminar o q a gente começa... falando q nao podemos desistir, que não podemos pular etapas.. e eu tomei a dieta como exemplo disso.. as vezes a gente tem10 kg pra perder e em uma semana quer perder td de vez.. e se isso nao acontece a gente se frusta e para... então isso tudo foi um alerta pra eu voltar firme e forte.. e ter força de vontade e mostrar pra mim mesma que EU POSSO.. que sou capaz sim de concluir projetos.. e sei que dessa vez vou conseguir chegar no meu peso ideal..

A inspiração de hoje é a Ali Larter.. quem assisti Heroes vai saber quem é.. a Ali é capa da Shape Magazine... Tenho que dizer que ela ta meio sem peito né? rs.. mas antes sem peito e magra do q com peito e gorda.. kkkk.. pq magra a gente da um jeitinho e coloca um silicone.. rss

Bom.. acho que já falei demais né? rs
bjsss

1º Dia...

Meninas... que bom ver o comentário de voces.. isso me dá ânimo novo.. Aninhaaa.. Ericaa.. Tatiana.. Bruna... ahh bruna, percebi q n coloquei teu blog nos blogs amigos mas ja vou fazer isso... Monalisa.. Serena.. tanta gente q eu gosto tanto...

Bom.. mas vamos deixar de encher linguiça e e ir ao que realmente interessa...
Tem muita gente recomeçando a dieta hoje por todos aqueles motivos q citei.. então bem vindas ao ano que começa hoje.. rsss. Tenho que dizer que o 3 primeiros dias pra mim são sempre cruéis... o terceiro então nem se fala, é a prova de fogo.. se realmente vou seguir em frente ou não... mas posso afirmar que sim... Tenho agora que cumprir a 3ª meta (vejam) e to beeeem pertinho disso.. então nada de desânimo..

Pela manhã fui malhar... ai gente não é fácil pra mim ir pra academia pela manhã... eu sou o tipo de pessoa que começa o dia depois de meio dia.. rss... quinta começam as aulas no cursinho pré vestibular, mas nunca tem aula né no primeiro dia.. entao aula pra valer mesmo só segunda que vem e até lá.. quero ir pra academia pela manhã.. pq ai fico livre pela tarde... Erica, vc vai fazer vestibular pra que? Tenho lido nos blogs que mta gente vai fazer cursinho esse ano... quem sabe a gente tb não se ajuda nessa área né.. afinal de contas, é outra boa luta pela frente ;)

Voltando ao assunto malhação.... bom, fiz 20 minutos de elíptico e depois 45 de esteira.. ia fazer mais, mas meu marido passou na academia pra me pegar e fui com ele... to me sentindo beeeem melhor...

Nosso almoço agora mudou... a partir de hoje é marmita.. pq vou estudar pela manhã e não terei tempo de cozinhar.. e tb pq é bem mais prático né... eu amo cozinhar, mas vou guardar esse hobby para os fins de semana apenas... Mas olha, eu amei a comida.. vem saladinha... hj teve um refogado de legumes delicioso.. mto boa mesmo... depois q almocei dei uma deitada... nunca fui de dormir a tarde.. e hoje não sei pq dormi até agora rs.. 3:30 pm... e comi 4 cookies... axo q n deu nem 80 calorias.. é mto gostoso esse, de baunilha e chocolate rico em fibras.

Ahhhh.. quem aí viu a matéria sobre produtos diets no jornal hoje? dizendo que alimentos dietéticos que contém sacarina podem engordar mais que açúcar.. pensa ai? eu raramente compro produtos diet... e mta gente compra enganada.... um chocolate por exemplo, o normal as vezes tem menos calorias que o diet... não podemos esquecer que além do açúcar, ele tem mta gordura, e o diet não elimina isso... então é olhar sempre a tabela e a composição das coisas... Eu mesma td que compro olha a tabela nutricional.. então é bom vcs pegarem esse hábito casa ainda não tenham ;)

Tava lendo uma matéria falando o que nos faz engordar.. é muito interessante.. vou colocar um trecho aqui:

Maus hábitos engordam

Somadas às calorias abundantes, algumas atitudes na hora de sentar à mesa juntam pontos a favor do excesso de peso.

Confira a lista, entenda como os maus costumes influenciam no ponteiro da balança e certifique-se que tais hábitos não fazem parte da sua rotina alimentar.

• Jejum prolongado: ao passar muitas horas sem ingerir nada, a fome se acumula e você fica mais vulnerável aos abusos. Para driblar o inconveniente e evitar que os quilos a mais se instalem, a nutricionista do Minha Vida aconselha a dividir o menu diário em cinco refeições. Entre elas, café-da-manhã, almoço, jantar e lanches intermediários.


• Corte de refeições: o café-da-manhã costuma passar batido por muitas pessoas, apesar de se destacar como uma das principais refeições do dia. Os alimentos consumidos nas primeiras horas do dia quebram um longo período de jejum , esclarece Roberta Stella. Além disso, o café-da-manhã conta com a participação de alimentos fornecedores de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como o leite e seus derivados, ricos em cálcio. (Monte um banquete de nutrientes no café-da-manhã).


• Petiscar sem parar: o maior problema de não estipular horários para fazer as refeições principais e os lanches intermediários é que o descontrole pode te levar a beliscar o dia todo. O costume é atalho certo para o excesso de calorias, já que é fácil se perder na quantidade das porções ingeridas.


• Não beber a quantidade ideal de água: além de hidratar o corpo, a ingestão regular faz com que a sensação de fome seja retardada. O consumo de, pelo menos, dois litros diários de água combinado com as fibras dos alimentos melhora a função intestinal , comenta a nutricionista sobre mais um beneficio da ingestão correta da bebida.


• Trocar água por sucos: embora os sucos naturais sejam boas fontes de nutrientes, eles não podem substituir a água livremente. Os sucos são calóricos e a ingestão excessiva não é recomendada. Para se hidratar nos intervalos das refeições, prefira água natural ou chá com adoçante. Os sucos podem entrar em cena nas refeições principais, não ultrapassando a medida de um copo de 200 ml , aconselha a especialista.


• Comer rapidamente: deixe a correria de lado e reserve, pelo menos, 30 minutos para fazer suas refeições, em um ambiente calmo e agradável. De acordo com a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, ao se alimentar em pouco tempo, você deixa a textura e o sabor dos alimentos passar despercebidos. Outra agravante é que o cérebro não tem tempo suficiente de captar a sinalização de saciedade. Resultado: provavelmente, você vai consumir mais do que precisa.

Para ver o restante da matéria, acesse Matérias

Tenho que dizer que eu não bebo água.. e troco ela sempre pelo suco.. aiii.. tenho q parar com isso ;/.. mas como em toda reeducação alimentar, to procurando comer de 3 em 3 horas e isso é ótimo para acelerar o metabolismo ;)

Bom meninas.. que Deus possa nos dar a força necessária pra seguir em frente na nossa dieta.. lembrando que to preparando a parte da nossa dieta em grupo e que a pesagem será toda sexta-feira..

Bjs

De cara nova...

Oi meninas.. espero que tenham gostado da nova cara do blog.. fiquei esse tempo afastada só cuidando disso... não foi fácil... ainda tem páginas em construção mas com o tempo vou deixar do jeitinho que eu quero e que vocês querem.. pois isso aqui não é só meu.. é de todas nós..

Bom.. na parte de Blogs Amigos linkei o blog de cada.. e se estiver faltando alguém, por favor, puxem a minha orelha.. mas fiz td com mto carinho...

Queria também sugestões de vcs.. do que mais eu poderia colocar aqui...

Olha.. agradeço a preocupação de todo mundo.. falando q eu tava sumida.. perguntando por onde eu andava.. enfim..

Pra mim o ano começa nessa segunda.. não por ser uma segunda.. rs.. mas pq graças a Deus esses feriados terminaram.. e eu nem to contando com a semana santa pq ainda falta um tempinho... Tenho q dizer que esses feriados me quebram.. aliás.. me quebravam.. pq em nm de Jesus tudo vai ser diferente... semana q vem começo a estudar.. e vamos lá rumo a nossa meta...

Beijosss

Sorry...

Meninas.. me desculpem o repentino desaparecimento.. rs... mas olha.. é que to dando um up no meu blog.. mudando tudo.. ta ficando show.. to linkando as amigas que ainda não estavam linkadas.. to buscando matérias legais.. fazendo tudo certinho... colocando um menu.. pq isso aqui ta meio bagunçadinho... creio que daqui uns 2 dias estará tudo pronto.. e espero que vcs gostem pois to fazendo com mto carinho...

Ahh.. Clara.. fiz um logo pro seu blog Diário de um emagrecimento.. me add no msn (sarinha.csp@hotmail.com) ou manda seu email q eu te envio..

beijossssssssssss
voltarei logo...