Baterias recarregadas...

Meninas.. parece que as revistas do país inteiro esse mês resolveram fazer a gente acordar perceberam??? Primeiro foi a Época, agora a Veja.. fique impressionada com a matéria da capa.. falando sobre alimentos saudáveis, sobre emagrecer... muiiito bom... Vou tentar trazer depois ela completa pra quem não tiver a opotunidade de ler.. vai valer muito a pena..

Bom.. o fim de semana foi de descanso como eu havia dito p/ vcs... Na sexta viajei com meu marido.. fomos para um resort que fica há 3 horas aqui da minha cidade... é um pouco depois de Ilhéus e Olivença... o Cana Brava Resort... Pensem num lugar lindo e tranquilo.... Super arborizado, com lago, praia..uma linda piscina... zoológico.... nossa... tudo mto lindo.. fiquei impressionada... Fiz umas surpresinhas para o maridão né.. pq domingo foi o aniversário dele.. e não podia passar em branco... Deu sim pra descansar bastante.. e voltar pra casa mais relaxada.

Trouxe fotos pra vcs verem... e quem tiver oportunidade.. visitem esse lugar que é espetacular... Dei uma de modelo GG da Victoria's Secrets e fiz altas poses.. rsss.. o maridão claro.. foi o fotógrafo rss

Ontem tive foi um mega susto.. kkk.. e um super puxão de orelha... Fui no obstetra que vai me acompanhar agora e já engordei 5 kg nesses 3 meses de gravidez... pode??? Agora tb né... depois de um fim de semana tomando um super café da manhã.. comendo igual uma doida... churrascaria.. spagheteria e afins.. rss.. era isso mesmo que eu tinha que esperar.... Mas também não esperei 1 dia sequer... ontem já fui no mercado e comprei várias coisinhas... pão integral, alface, tomate, pimentão.. tudo para um lanchinho bem light.. e enquanto isso fiz uma pizza bem calórica pro marido.. rsss.. e vou dizer que não senti um pingo de vontade de comer... Agora tenho que me focar no meu bebê.. na saúde dele e também na minha... pq sei que vai ser inevitável ganhar mais alguns quilinhos daqui pra frente... mas virar uma baleia eu tb não estou afim não.. rs

Comments

EMAGRECENDO COM CONSCIÊNCIA... eh.. Patty é otima mesmo :).. e pode deixar que vou curtir um monte ;)

Gi... kkk.. eu tb quero ver logo o barrigão.. eu só to que engordo.. e barriga que é bom, nada rsss

Aline Silva... oi Aline... realmente é uma delícia todo esse processo.. por isso que ver minha barriga crescendo logo...

Emagrecer = Força de vontade... muito obrigada viu??? Pode deixar que vou tentar vir aqui com mais frequenciaaaaa...

Mayra Laryssa... poiseh menina.. a gene quase ia pra Porto sabe? mas como só queriamos mesmo descansar, optamos por um lugar mais pertinho.. :) Ahh eu visitei teu blog ontemmmm.. e comentei rss.. tenho q colocar ele aqui nos meus favoritos pq sou mto esquecida.. rs

Vitória... lindonaaa.. descansei muuuiitooo.. Tenho que visitar teu blog.. to por fora das novidades... vou dar um pulinho lá... Beijossssssss

Chris... é muito cansaço mulher... rssss... chega a ser engraçado e às vezes quem ta de fora pensa até que eh exagero.. que bom que vc passou por isso e sabe que não é... Amei as dicas no outro blog.. bjssssss

Beijossssssssss
Fiquem com Deus ;)

Meninassss..... voltei rss

Me perdoem pelo sumiço.. OKKK.. nem tenho desculpas a dar.. rss
Como vc estão.. e a dieta??? Alguém está na no grupo da Patty???

Graças a Deus comigo e com o bebê está tudo certinho... Ai gente, eu tava tão encucada.. pq até ha uns 2 dias sinal ZERO de barriga... e estava vendo tantas gravida com o mesmo tempo que eu com super barrigões... Dai de ontem pra cá as coisas começaram a evoluir.. rsss... A minha cunhada (Lory) ontem até comentou "ahhhh agora ja to vendo uma barriguinha".. Que alívio né?? rsss..

Eu tentei caminhar essa semana.. mas não deu... Tenho estado muito cansada... Se eu arrumo a casa já fico exausta, se vou do quarto até a sala, parece que corri a São Silvestre.. rsss.. Imagina uma caminha de 1.. 2 horas... Por enquanto vou adiando...

A minha alimentação melhorou... Antes eu estava comendo só porcaria.. e em grandes quantidades.. rsss... Agora passei a ingerir alimentos mais leves, comendo certinho de 3 em 3 horas... coretei refrigerante.. principalmente coca-cola, que é um veneno pro bebê...

Semana passada quando estava para completar 12 semanas, fiz uma ultrassom... Meu marido foi junto e quase não acreditou.. O bebê dando altas acrobacias dentro da minha barriga.... kkk.. mexendo os pézinhos.. as mãozinhas... Isso tudo com 4,3 cm ... kkkk.. imagine quando nascer... Foi uma delícia ver ele se formando perfeitamente...
Ainda não sei o sexo... e acho que vai demorar mais umas 3 semaninhas... Mas como a única coisa que eu quero é que nasça perfeitinho e com muita saúde, o sexo é o de menos.. :)
Essa parte da gravidez está sendo sempre melhor explicada lá no blog Mamãe de Primeira Viagem...

Amanhã estarei viajando com meu lindo marido... iremos descansar um pouco em uma praia aqui perto.. e também comemorar o aniversário dele que é no domingo... Quero poder ter esse tempinho de vez em quando pra curtir minha barriguinha um pouco.. pq o dia a dia tem sido mto corrido.. é trabalho, casa, comida.. rss.. chega uma hora q cansa né?

Essa foto aí foi publicada no outro blog e no meu orkut... foi no dia das mães... simmm.. meu primeiro dia das mães :D.. e aí a Vitória foi lá meio que brigar comigo.. kkk.. brincadeira... falou q eu não tinha postado foto recente no blog... Bom.. tem essa aí... barriga não tinha não.. apenas uma tentativa de parecer bem grávida.. rss.. ahhh e o modelito feito por mim... só feito.. não criei não.. rs

Antes de ontem chegou a revista época aqui no trabalho... e na capa um título que chamou bastante a minha atenção: "Comer bem para viver melhor"... achei bem interessante a corri pra ler a matéria inteira.. e vi que eu tinha que trazer pra vcs.. Leiam.. vai ser muito útil pra vida de vcs.. rss

"Os gregos antigos tinham razão. Hipócrates, o Pai da Medicina, notou 400 anos antes de Cristo que a escolha dos alimentos certos para o ser humano era o resultado da sabedoria acumulada ao longo das gerações, ao preço de muitas tentativas, erros e descobertas (...) Dois milênios e meio depois, o ser humano entende cada vez melhor que a boa alimentação é um excelente método de medicina preventiva (...) E as pesquisas recentes levam a uma conclusão surpreendente, que faria Hipócrates sorrir: nas dietas tradicionais, criadas séculos atrás por diferentes povos em todos os cantos do planeta, estão muitas das virtudes indispensáveis a uma dieta saudável. Uma dieta que pode ser seguida sem a culpa incutida nos últimos anos por uma série de estudos que parecem nos proibir de comer o que é saboroso.

“As pessoas têm de buscar o caminho do prazer, não da restrição”, diz Richard Béliveau, professor do Departamento de Bioquímica da Universidade do Québec, em Montreal. “A ‘junk food’ (‘comida lixo’, nome usado para definir a comida industrial de baixo valor nutricional) é, literalmente, monótona. As dietas tradicionais têm muito mais variedade: são simples e deliciosas.” Béliveau, autor do livro A saúde pelo prazer de comer bem (ainda inédito no Brasil), faz parte de um grupo de pesquisadores que prega o resgate das tradições culinárias de cada país como modo saudável – e saboroso – de se alimentar.

Entre as dietas capazes de conciliar saúde e prazer, a mais conhecida é a mediterrânea. Estudos e mais estudos relacionam os alimentos consumidos tradicionalmente em países como Grécia, Espanha e Itália à redução de doenças crônicas. Na dieta mediterrânea, destacam-se o azeite de oliva, as castanhas e o consumo moderado de álcool, geralmente vinho – todos associados à redução de risco de doenças cardiovasculares (...) Uma equipe liderada por Francisco Sofi, pesquisador de nutrição clínica, compilou dados de várias pesquisas feitas entre 1966 e junho de 2008 e concluiu que a dieta mediterrânea está associada a uma redução de 9% na mortalidade geral e na mortalidade por doenças cardiovasculares, uma diminuição de 6% na incidência de câncer e de 13% na incidência de Parkinson e Alzheimer.

Alho

Porque faz bem? O princípio ativo alicina melhora a circulação e age como antioxidante. Eles reduz a pressão sanguinea em hipertensos.
Quantidade Recomendada: 2 dentes de alho por dia
Alimentos Similares: Cebola, alho poró e cebolinha

Castanha do Pará

Porque faz bem? São Ricas em vitamina E, selênio, zinco, que retardam o envelhecimento celular. Segundos pesquisas, é relacionado o seu consumo ao baixo risco de obesidade e doenças coronárias.

Quantidade Recomendada: 100 gpor dia

Alimentos Similares: Nozes, amêndoas e avelãs

• Outras curiosidades:

Alho, cebola, cebolinha e alho-poró: "Siga a lógica mediterrânea: adicione alho e cebola a tudo o que cozinhar, menos à sobremesa", diz David Servan-Schreiber"

Café: A bebida pode diminuir em 65% os riscos de Alzheimer se você tomar de 3 a 5 xícaras por dia, segundo um estudo sueco que companhou 1.409 pessoas por mais de 25 anos.

Gema de ovo: Um estudo americano mostrou que altas doses de vitamina D no corpo podem reduzir em 62% as chances de esclerose múltipla.

Maçã: Camundongos que tomaram o equivalente a 2 copos de suco de maçã por dia tiveram menos risco de ter Alzheimer.

Azeite de oliva: O azeite foi "descoberto" nos anos 60 por um epidemologista que observou que a população de Creta, no Mediterrâneo, era especialmente longeva e livre de doenças cardíacas.

Iogurtes: Não só aliviam a prisão de ventre, como fortalece a imunidade. Eles evitam que as bactérias más se fixem no intestino e proporcionam uma melhor absorção dos nutrientes dos alimentos.

Beijossssssssss e um maravilhoso final de semana..

Fiquem com Deus ;)

Oiii...

Antes de falar qualquer coisa sobre esses meus últimos dias, eu queria agradecer MUITOOOO o carinho que eu tenho recebido... Olha, às vezes eu to até sem assunto pra postar aqui no blog... mas me "cobram" de uma maneira tão gostosa.. que não tem como não aparecer aqui e ficar contando as minhas besteiras diárias... A Patty aceitou tomar conta do Desafio em Grupo... e fez uma tabelinha com tanto cuidado que dá até gosto de ver... Foi triste abrir mão do nosso grupo, mas pelo menos seu sei que ele foi entregue em boas mãos...
A Vitória, a Nikki.. a Mayra sempre fofas... a Adriana que mandou um e-mail super bacana me parabenizando pelo bebê.. e tantas outras.. Obrigada a todas... Eu vou fazer o possível pra continuar passando por aqui pra contar as novidades ok? rsss

Bom.. na terça fui na minha endócrino... Ela não quis me passar nenhuma dieta específica pra grávida.. disse pra eu fazer a mesma reeducação que já fiz várias vezes.. e que completando o 3º mês, que eu fizesse algum exercício... Vou dar um tempinho então nas caminhadas.. até pq nos últimos dias não caminhei mesmo... e Qdo completar o 3º mês eu retomo, e se Deus quiser, entro na aula de pilates.. Abriu uma turma só p gestante em uma clínica aqui.. e to louca pra fazer...
Falei pra minha médica que estou um monstrinho.. que como toda hora.. e que ta difícil segurar a boca.. rss.. Só que dia 8 de junho voltarei nela.. e não quero levar puxão de orelha não.. então.. SEGUNDA eu volto à dieta.. kkkkkkkkkk... segunda ok??? rs

Esses ultimos dias não foram tãooo legais pra mim... Passei mal.. vomitei... senti mtaaa azia... ninguém merece!!! Mas como meu marido diz.. é tudo por uma boa causa.. rs... Todo mundo pergunta: "Como está o neném?" E eu: "ahh.. já dando mto trabalho" rsrsrs..
No feriado do dia 1º fui assistir X Men com meu marido e minha irmãzinha.. e acabei comendo um cheddar com batata frita do Mc.. rss.. tem como resistir??? Daí no sábado fiz uma lasanha com dois molhos e chamei minha família pra almoçar lá em casa... Aacabou que só minha irmã e minha mãe foram lá.. e sobrou tudo pra eu e meu marido comermos à noite...
Na segunda foi o dia que acho que me senti pior.. Já acordei com aquele estômago embrulhado.. dor de cabeça.. azia.. dor no corpo... cruzesss.. mto ruim...
Graças a Deus passou esse mal estar...
Ontem fiz um pouquinho de sopa... não tinha muita coisa lá em casa de verdura não.. mas fim de semana faço uma beeeem caprichada... Estou na época das sopas.. rsss.. Se deixar eu tomo sopa no café da manhã e à tarde... estranho né? Diz minha médica que isso tudo é psicológico... Ahh tá.. de repente todas as grávidas tem o psicológico abalado rss.. e começam a sentir desejo??... Eu não concordo não...

Ahh .. eu tava no Terra esses dias.. e vi uma matéria muito legal, sobre emagrecer sem sacrifícil... OK! Eu sei que nada é tão fácil.. e que fazer dieta é horríveeeeelll.. principalmente pra quem assim como eu rs, ama comer.. mas tem algumas dicas bacanas que faz com que a gente não sofra tanto...

Emagreça sem fazer sacrifícios
Revista Plástica & Beleza

Emagrecer comendo de tudo e sem passar fome. Essa frase soa até como piada de mau gosto para quem quer perder peso, já que tem embutida no pensamento a idéia de que secar é sinônimo de comer muito pouco e ter zero de prazer à mesa. Mas, para o alívio de muita gente, a frase é defendida com firmeza pelo nutrólogo e doutor em metabolismo e endocrinologia Juliano Pereira, coordenador geral do módulo de obesidade e metabolismo do curso de pós-graduação da Fundação Técnico Educacional Souza Marques (MG). Ele explica que "em situações de restrição alimentar, há uma diminuição do ritmo do metabolismo, como forma de o corpo economizar energia."

Com base nisso, para uma mulher queimar mais calorias, o médico recomenda que ela coma! "O gasto energético total de uma pessoa depende de alguns fatores, entre eles a termogênese, que está relacionada aos processos de ingestão, digestão, absorção, transporte, disponibilização, assimilação (ou armazenamento) dos vários nutrientes dos alimentos. Esse gasto energético alcança seu valor máximo cerca de uma hora após a refeição e varia de acordo com a composição alimentar, forma de preparo do prato, sua quantidade de fibras e etc. A termogênese pode responder por até 30% do gasto energético total de uma pessoa. Dessa forma, alimentos ricos em proteínas e em fibras são responsáveis por um maior esforço digestivo provocando uma elevação do gasto calórico total de uma pessoa", afirma Juliano.

Comer para secar
O segredo para acelerar o metabolismo e fazer com que ele se mantenha sempre assim e, conseqüentemente, aumentar o gasto calórico e perder peso é:

Variar os alimentos: quanto mais colorido seu prato estiver, melhor!
Selecionar as opções mais ricas em fibras: legumes e folhas crus, como cenoura, beterraba, todas as folhas verdes, frutas com cascas.
Consumir carboidratos complexos: presentes nas versões integrais do pão, macarrão, arroz, torrada.
Ingerir grãos: eles também são ótimas fontes de fibras e estão no gérmen ou farelo de trigo e na aveia.
Ficar com as proteínas magras: peixes, atum enlatado conservado em água, carnes de frango e gado sem gordura, claro.
Tomar bastante líquido: água, água-de-coco, sucos naturais feitos com água, como laranjada, afinal muitas vezes a fome é confundida com sede.
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Olha.. e para as meninas do Grupo de Dieta... a página fica sendo a da Patty (clique aqui)... Ela também limitou o núm de participantes para 20.. restam apenas 2 vaguinhas... rsss... então corram..

Beijossss.. e fiquem com Deus